北千住仲町口徒歩1分・みずはの整体院のHPです

漫画・ディープメンテナンス

自称・日本一ニャンキーな全世代身体メンテナンス漫画です
自己メンテについてご家族で話し合われるきっかけになさってください

身体のリセット編②

整体院長(センセー)
・・40代、50代以上代表
猫瀬 毬(マリ)
・・20代、30代代表
片越 はるの(ハルノ)
・・10代代表

身体のリセット編②-1

センセー

「アナタは腰をかけたらすぐに背中を丸めちゃうんですね」

マリ

「仕事で疲れてますからしょうがないですよ」

センセー

「背中を丸めるとかえって身体が疲れてしまいますよ^^;休む時は仰向けで横になるか立っている時は頭を首の中心に乗せるように背筋をまっすぐにするかの二択で生活するように意識すれば自動的に少しずつ日常ライフゲージが回復していきます」

マリ

「じゃあ姿勢を悪くしているとどうなるんですか?

センセー

「血行も滞り何もしなくても筋肉や骨格に少しずつダメージを受けます(T_T)何もしていないのに腰が痛んだり肩が凝る様な人は変な姿勢を背伸びや腰回し等で常にリセットしてください」

身体のリセット編②-2

マリ

「この猫背対応策って結局この前の猫背予防と同じですよね」

センセー

「どこでも人目を気にせず自然にできる簡易版ってところかな^^駅の電車待ちやバス待ちでも移動中でも気がついたらちょっとやるように習慣をつけるだけで日常の姿勢が良くなりますよ」

マリ

「脇の下が痛いのは意外でした」

センセー

「脇の下は胸の大胸筋の延長であると同時に腋窩(えきか)リンパ節があって 肩の凝りや四十肩等に影響を及ぼしているので自己ケアはとても重要です」

マリ

「リンパ節のあるところは入念にマッサージしなさいってエステシャンの人も言ってましたがどうしたら良いでしょうか?」

センセー

「リンパは筋肉を動かさないと流れないからじっとしているより見た目は悪いけどビンボー揺すりをしている方が健康的なんて話もありますね^^まずはリンパマッサージの本を見ながら思い当たる症例に合わせて時々自分でリンパマッサージを実践してみてください」

身体のリセット編②-3

センセー

「昔と違って今はスマホを見ながら移動する人が増えていますが気がついたら首の位置を戻すようにしないと前のめり体型に固まっちゃうので要注意です」

マリ

「真正面から真っ直ぐ突っ込んでくる下見衝突事故にも要注意ですね」

マリ

「あれ?そう言えばハルノちゃんが急に成長したような気がするんですけれど??気のせいかな?」

センセー

「まあ10代は成長期だからちょっと見ないうちにどんどん大きくなりますよ^^そういうものです」

マリ

「そういうものですか?私なんか毎日少しずつ老けているんじゃないかという不安ばかりです(T_T)実際にそうなんでしょうけれど気にし過ぎるとますます老けてくるみたいで・・・どうしたら良いでしょうか?」

身体のリセット編②-4

センセー

「20代で成長が止まったら次は意識的に新陳代謝を良くしていかなければいけません」

マリ

「具体的にはどうしたら良いんですか?」

センセー

「基本的には生活サイクルが●●しっぱなしに偏らない事ですね^^;座りっぱなし・・・寝っぱなし・・・立ちっぱなしとかの事です」

マリ

「口が寂しいので一日中食べっぱなしっていうのもありますね^^でも会社でパソコン相手の仕事だと半日中ほとんど座りっぱなしのデスクワークですし偏らない生活というのは案外難しいです」

センセー

「実生活で意識しないとそうなってしまうのでそれらを解消するためにもこれからお話する6つの首の話をよく聴いてください」

身体のリセット編②-5

センセー

「・・・とまあそういうことです^^冬の朝の出勤時にはおヘソの下に貼るカイロをしてお腹を冷やさない様にするのも有効です」

マリ

「基本的に冷やしてはダメなんですね?」

センセー

「冷やして良いのはスポーツ炎症とか熱中症くらいです」

マリ

「でも手首や足首の末端部って仕事中に冷えてきてもなかなかすぐに温める方法って無いじゃありませんか」

センセー

「要は末端部に血液を通わせれば良いのですから是非これからお話するぷらぷら体操を実践してみてください^^基本的には水泳前にやる柔軟運動と同じですよ」

身体のリセット編②-6

マリ

「う~関節が硬い~」

センセー

「関節が硬い人は最初に手首足首を掴んで関節を軽く伸ばしてみてください」

マリ

「意外にぷらぷらとは動かないものなんですね」

センセー

「この後に腰首回しもセットでやると全身リセットになりますよ^^まず両足を肩幅くらいに広げてから腰でフラフープを回すイメージで左右に数回大きく回します」

マリ

「う~これも腰が硬い~」

センセー

「普段足を組んだり片足立ちをしていると身体が歪んだ状態になっていますので腰を回し終わったら体重が両足に均等にかけるようにバランス調整して立ってみてください」

身体のリセット編②-7

センセー

「さてさて漫画・ディープメンテナンス・リセット編はここで終了です」

マリ

「最後の締めの話はデトックスですね」

センセー

「身体に毒を溜めないという意識と行動が新陳代謝にはとても重要です」

マリ

「睡眠時間を少しでも多くとれるだけで精神的に落ち着きますよね」

センセー

「人間の脳は眠っている間に不要な記憶の整理をしていると言われていますがこれもいわばデトックスです」

マリ

「そういえば私の観る怖い怪人の夢って実は毒の一種なんでしょうか?」

センセー

「あなたの場合は普段仕事や実生活で時間に追われているのがそのまま怖い怪人の姿に化けて夢に出てくるんでしょう^^;対人恐怖症や男性恐怖症も少々入ってますね^^たまにはお休みをとってのんびりしてください」

マリ

「え~と・・・なるべく努力します(T_T)やっぱり息抜きはスーパー銭湯とかで温まるのがいいかもしれませんね」

センセー

「うちの整体院でも楽草温熱整体とレイキヒーリングで肉体的精神的に十分息抜きできますよ^^夢見の悪い方はいつでもお待ちしております」

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